廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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2020年3月12日植樹節，世界頂級學術期刊《自然》雜誌的封面上出現了一枚漂亮的琥珀化石，其中明顯包含了一個動物的腦袋，它是來自白堊紀的一個全新物種！ ... 包含動物腦袋的琥珀來自緬甸北部的胡康河谷，這裡因為盛產白堊紀琥珀而聞名。 正是得益於琥珀獨特的形成條件，其中保存了許多令人驚嘆的包含物，從植物到昆蟲，從蝸牛到蜥蜴，甚至還發現了鳥類遺骸和恐龍的尾巴！不過我們到目前為止還沒有發現於謙老師的長頸鹿。 ...保存羽毛的白堊紀琥珀...琥珀中保存的鳥爪... "眼齒鳥"有何獨特之處？ 《自然》雜誌上發布的琥珀代表了一個之前從未發現過的新物種，來自中國、美國和加拿大三國的古生物學家經過研究將其命名為「眼齒鳥（Oculudentavis）」，其模式名為「寬婭眼齒鳥（Oculudentavis khaungraae）」，模式種名是為了獻給琥珀捐贈者寬婭女士。既然名叫「眼齒鳥」，難道是這種動物的眼睛和牙齒非常有特色？可以這麼說吧！由於頭骨保存在琥珀之中，無法像其他化石那樣將包裹物清理掉，然後分析骨骼的外形和內部結構。於是科學家使用了硬X射線相襯CT掃描獲得了高解析度的3D頭骨結構。正是依靠高精度的3D圖像，研究人員才能準確的描述「眼齒鳥」的頭骨特徵。...「眼齒鳥」頭骨3D建模，圖片來自邢立達 ...眼齒鳥的頭骨復原，繪圖韓志信「眼齒鳥」的頭骨兩側有一對大得不像話的眼眶孔，那水汪汪的大眼睛，感覺都要掉出來啦！除了大眼睛，「眼齒鳥」的嘴中還長有非常多的牙齒。它的上頜兩側各長有18至23枚牙齒，下頜兩側長有29至30枚牙齒，加起來超過100枚。即便是史前那些長著牙齒的鳥類，仿佛也沒有哪個能與「眼齒鳥」相比，它也可能因此成為已知「牙齒最多的鳥」。...「眼齒鳥」上頜的眾多牙齒，圖片來自論文「眼齒鳥」的獨特之處可不僅僅是眼睛大、牙齒多，它的體型還特別小。僅僅是保存在琥珀中的頭骨就只有14毫米，和我們的指甲蓋差不多長。古生物學家推測「眼齒鳥」的全長也只有4厘米，比今天地球上最小的鳥類——吸蜜蜂鳥還要小。所以「眼齒鳥」可能不僅僅是牙齒最多的鳥類，而且還是最小的鳥類！為什麼「眼齒鳥」這麼小呢？領導此項研究的古生物學家邢立達解釋說：「眼齒鳥」生活在白堊紀時期的緬甸，那個時候緬甸被熱帶海洋淹沒，只有一些很小的島嶼。由於島嶼資源有限，許多動物出現了島嶼侏儒化現象，「眼齒鳥」就是代表。變得袖珍的「眼齒鳥」可能是島嶼上的微型殺手，它們是食肉動物，嘴中尖細的牙齒能夠捕獲昆蟲。...眼齒鳥生境復原圖，繪圖韓志信儘管「眼齒鳥」的頭骨非常小，但是藉助CT掃描，古生物學家依然能夠觀察分析細微部分。古生物學家發現「眼齒鳥」頭骨上有許多獨特之處，其具備了鳥類、非鳥恐龍、甚至是其他主龍類的特徵。參加研究的鄒晶梅表示：「這是我有幸研究過的、最奇怪的化石」。 蜥鳥之爭 但是，就在「眼齒鳥」被命名，大家被這種史上最小鳥類（鳥類是恐龍的後裔，所以也被說成是最小恐龍）所吸引的時候，學術界傳來了不同的聲音。一些古生物學家指出，「眼齒鳥」是蜥蜴，而非鳥類或者恐龍！依據主要包括四點：No.1牙齒，儘管「眼齒鳥」嘴中長有100多枚牙齒，但是這些牙齒都是側生齒（pleurodont），是蜥蜴的常見特徵，而恐龍和早期鳥類嘴裡生長的則是更進一步演化的槽生齒（thecodont）；No.2眼睛，在「眼齒鳥"的眼眶孔中可以清晰的看到環形骨頭，這圈骨頭名為鞏膜環，作用是附著和加強眼球。鞏膜環由一圈小骨頭組成，組成鳥類鞏膜環的骨頭通常為長方形，而「眼齒鳥」鞏膜環骨為勺狀，只在蜥蜴中發現過；No.3眶前孔，無論是鳥類還是恐龍，在眼眶孔前面還有一對開孔，名叫眶前孔，蜥蜴則沒有這對開孔，「眼齒鳥」也沒有；No.4方軛骨，是眼眶孔後方的骨頭，在恐龍和鳥類中普遍存在，蜥蜴同樣沒有，「眼齒鳥」的頭骨掃描圖中也沒有看到。除了以上四點，還有關於眼齒鳥齒列、體型和羽毛等方面的質疑，這一切讓人們開始懷疑「眼齒鳥」到底是鳥類還是蜥蜴。目前，對於眼齒鳥研究產生質疑的古生物學家們正在通過學術途徑發表自己的看法，一場蜥鳥之爭正在進行......本文作者：江泓（江氏小盜龍），古生物科普作家、考古學者，長期為《博物》、《知力》、《環球探索》等知名科普雜誌撰稿。本文為上海自 然博物館（上海科技館分館）原創，未經允許請勿轉載，如需轉載請聯繫lvluotougao@sstm.org.cn。
內容簡介
本書特色
曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書，與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數，而是他減掉大家最想減的「體脂肪」！！從最胖時期體脂率35％，循序減到23％，再減到8.9％。完全沒有鬆垮的痕跡，而這絕對是市面上傳統減肥書無法辦到的奇蹟。同樣減掉25公斤，錯誤減肥減掉水份的人變鬆垮窗簾皮，而且很快復胖；他減掉的是實實在在的脂肪，越瘦越好看，減輕重量之餘，皮膚也很緊實，脫掉變成驕傲而不是夢靨！利用體態調整、阻力雕塑、簡易伸展、能量飲食、水份攝取等原理，大家都能讓自己的小腹消失，擁有精瘦好身材。
作者介紹
作者簡介
張祐書
台灣大學化學工程所畢業，知名連鎖健身中心2012年「變身大作戰」減重冠軍。
劉程睿（Rock）
私人教練經驗：8年。證照：IFHI國際私人教練證照、國際康體護脊證照、台灣體適能證照、中華民國健美教練證、CPR中華民國心肺復甦證、滾筒泡棉認 證、Nike Training Club功能性訓練員認證。比賽經歷：2002年中正盃健美冠軍、2003年台北永和盃健美冠軍、2003中正盃國手選拔健美冠軍。專長：體態評估、體態 雕塑、全身性減脂、局部功能性加強。
張豐麒（Cheng）
私人教練經驗：3年。證 照：個人體適能認證、中華民國健美教練證、CPR中華民國心肺復甦證、滾筒泡棉認證。比賽經歷：2011年青年盃健美比賽第6名、2012年青年盃健美比 賽第4名、2012年台中議長盃健美比賽第6名。專長：體態評估及調整、全身性減脂、局部雕塑、生活功能性加強、階段性改造。
目錄
第一章 大塊呆的轉變
1. 為什麼會胖成這樣！？
2. 動機、際遇、喜悅的成果
第二章 在開始減重前，你∕妳一定要做的自我諮詢
1. 成功心態的3W
2. 知道自己的脂肪長哪裡嗎?
3. 減重東西軍，量起來瘦or 看起來瘦，你選哪一邊？
4. 知天命別自怨自艾了，肥胖型&瘦長型
5. 你的時間在哪？身材就在哪！
6. 身材三部曲：體態、體脂、體重
7. 從W貼牆認識自我體態
8. 手指皮脂夾
9. BMI不代表一切
10. 頸圍與腰腹圍的關係
第三章 不可不知的觀念與知識
1. 可怕的肌肉慢性萎縮——用進廢退
2. 人體的最大肝臟——瘦肉
3. 人體的第二顆心臟——大腿
4. 有趣的催眠體脂、體重數字
5. 基礎代謝率迷思
6. 謎樣的伸展
7. 餓一下熱量也減一下
8. 減脂需要的中庸之道——酸鹼值
9. 瘦體素（Leptin）與運動、睡眠、飲食習慣
10. 是否需要私人教練？
第四章 迷思扭轉
1. 國父早知增加肌肉沒那麼簡單——沒有大破壞、就沒大建設
2. 要練壯先吃胖？
3. 與其計較吃不如先安排運動
4. 冬天代謝差，等夏天再來減？
5. 減脂減重就是要流很多汗？
6. 我胖是因為我骨架大！？
7. 恐怖的單一食物減肥法
8. 極低卡洛里飲食——回不去的皮膚鬆弛
9. 節食造成的無形壓力賀爾蒙
10. 是否要少量多餐？
第五章 運動的黃金習題
1. 選擇對的流程or系統
2. 大學等級的槓啞鈴目前不適合你
3. 慢！運動（阻力）
4. 我是不是得了胸小症？
5. 人類消失的翅膀——肩胛骨（褐色脂肪）
6. 我不想當大腹翁、小腹婆
7. 要馬臀不要河馬臀
8. 蘿蔔腿拔掉吧！
9. 你有所不知的「步行心肺」
10. 心肺燃脂——現領現金、休息燃脂——績效獎金（後燃效應）
11. 一天最棒的燃脂時間
第六章 減重不可或缺的元素補充
1. 水
2. 醣
3. 蛋白質
4. 油
5. 抗氧化
6. 維生素&礦物質
第七章 關鍵飲食
1. 該吃什麼醣？
2. 水果界的四大天王：蘋果、芭樂、大番茄、奇異果
3. 會胖不是因為香蕉
4. 叫我第1名——復古的地瓜
5. 要吃什麼油？（比高熱量更可怕的反式脂肪！）
6. 該怎麼吃蛋白質？
7. 吃火鍋及滷味不可或缺的小助手
8. 老是「老外」該怎麼辦！
第八章 動態教學
1. 家（Home）的動態教學——嚴選約44組動作
2. 健身運動中心（Body Fitness Center）動態教學——嚴選約11組動作
3. 動態課表（男、女可用建議課表）
序
序
出版這一本書，希望給許多正在為了自己身材煩惱以及正在實施減重計畫的朋友們一個全新的概念，並破除坊間、網路上許多減重法的迷思，甚至給因年齡因素而放棄減重的長輩們燃起另一個希望。因此在這本書裡有許多很重要的觀念以及寶貴的知識，但我希望能夠傳達給讀者的想法是，不需要整本書的內容都讀懂才開始減重，而是當你有所困惑的時候，可以拿起這樣一本書翻閱解惑，把私人教練帶回家。
「減重」這兩個字，從古至今，不論是男女老少，從來都不曾褪流行，我們都希望不要發生在自己的身上，但是真正發生了，我們依然要勇敢地去面對，因為過重的情況確確實實會導致心理挫折與身體的負擔，進而影響我們的生活。但是在抉擇什麼樣的減重方式才是最健康、最有效的呢？有人說減重要靠的是飲食控制，利用基礎代謝的方式快速減重；有人說減重要靠的是持續運動，利用有氧燃燒脂肪達到快速減重。而市面上的減重暢銷書百百種，為什麼世界上仍舊有如此多的人對於自己無法順利減重，甚至是局部肥胖而感到困擾呢？如果能夠順利瘦下來，有誰不想？身材能夠變地更加有型勻稱，有誰不要？對於身材仍舊不滿意，是什麼樣的狀況在困擾著呢？我個人的看法是，減重的書有其原理，方法上是否真的有效，想必是肯定的，因為確實有人因為不同的方法成功地瘦了也擁有嶄新的人生。但要選最適合自己的，而不是唯一最好的。
而實際上這些方法所提倡的減重概念大家大致上都懂，卻不是所有人都能做到，知識繁雜卻不是所有人都能吸收。當我問了許多跟我一樣過重的人，是否曾經減重過？為什麼卻沒有繼續堅持？得到的多數答案大多仍舊是「我沒有足夠的時間運動」，即便知道了這麼多的方法，仍舊回頭照著自己的想法走，因為「少吃節食總是最快最單純的開始」，遇到停滯期而體重一個不注意，體重又回去了，就出現了「溜溜球效應」。
在我減重成功之後，最常被許多人問的第一個問題總是「你都怎麼吃？」、「你都吃些什麼？」。由此可見，當大家遇到減重的問題，首要考慮的第一選項仍就是飲食。但我個人認為以飲食為出發點，最重要的兩個關鍵點反倒很容易被忽略：
1.每一個人都是獨立的個體，生活方式不同、工作環境不同，連飲食習慣也不盡相同。
2.每一種減重方式都應先提出一些安全性的評估，會發生哪些生理反應是自己必須要去面對去承擔，不論是身體內部或是外表。
減重不單單只有所謂的「少吃多動」這4個字就可以簡單描述，稱之為一門技術甚至是學科都不為過，我稱之為「選擇吃、正確動」。社會上常常聽到許多驚人的減肥數據，比如說一年竟然瘦了好幾十公斤，甚至拿出過去穿過的褲子來比較現在與過去的身材差異。之前曾一起運動的一個朋友曾高達160公斤卻也在10個月內瘦到77公斤，大家對於在這10個月內可以減下超過一半的自己肯定給予他的毅力滿分的肯定，但大家不知道在這背後所經歷過的生活，是需要多大的毅力。但是對於一個體重過重的人來說突如其來的改變對於身體跟心理的負擔太過龐大，外人不知道之外，連正在減重的他們也不知道。傷害往往造成卻無法挽回。真正的減重，不是只有瘦了幾公斤（大多數人會在意的都是公斤的數字），也不是單單只有體脂肪的數字。不論是體重還是體脂肪都只是一個標的，你應該要瘦得正確、瘦得健康！
在減重的這段時間內學習到的許多營養觀念、心肺有氧、體態調整與身材雕塑等知識，對我而言都是無價。我想讓大家了解的是最好的一種概念、一種平衡。抓住一個大方向，去挑一個屬於自己的最佳減重方法，瘦了之後維持不復胖的好身材。最重要的是千萬不要瘦了身子賠了健康，因為瘦的目的是為了擁有嶄新且更美好的生活。不論你是第一次減重，亦或是跟體重計上那起起伏伏的數字已拼搏許久的人，就讓我們藉由這一本書一起努力，相信自己一定可以。別放棄，加油！
詳細資料
- ISBN：9789863253488
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 18.8 x 23 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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