珊心生活.

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些買保健食品的五大心得

一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【維他露源穎生技】每朝健康青汁超纖素-10包/x5盒裝這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施

果然是晚買享折扣啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【維他露源穎生技】每朝健康青汁超纖素-10包/x5盒裝，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【維他露源穎生技】每朝健康青汁超纖素-10包/x5盒裝的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組
• 盒裝

認證

• 健字號

類型

• 粉劑

成份

• 益生菌
• 青汁
• 酵素

產地

• 台灣

商品規格

• 1.商品組合/規格：【維他露源穎生技】每朝健康青汁超纖素-50包/x5盒裝
  2.商品品名：每朝健康青汁超纖素
  3.商品重(容)量：每一份量 8.6公克
  4.內容物名稱(成分)：玉米來源可溶性纖維 、菊苣纖維、 大麥苗粉、紅蘿蔔粉(紅蘿蔔、葡萄糖)、南瓜粉、綜合蔬果發酵物(糊精、昆布、裙帶草、紫菜、香菇、檸檬馬鞭草、苦艾、西番蓮、金盞草、大飛揚草、牛筋草、檸檬草、大茴香、馬黛茶、魚腥草、紫蘇、薰衣草、貓薄荷、洋甘菊、生薑、益母草、芭樂葉、丁香、咸豐草、迷迭香、燕麥片、玉米、大麥、豌豆、紅豆、薏仁、芝麻、刺槐豆、小米、大豆、爆裂玉米、黑麥、黑豆、鷹嘴豆、扁豆、糙米、鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、芭樂、哈密瓜、酪梨、梅子、西印度櫻桃、檸檬、葡萄乾、芒果、楊桃、西瓜、腰果、巴西堅果、奇異果、西洋梨、巴西莓、卡姆果、萊姆、玫瑰果、橘子、樹莓、柳橙、水蜜桃、蘿蔔、高麗菜、蓮藕、牛蒡、菊苣、甘藷、南瓜、木薯、番茄、羽衣甘藍、青椒、紅甜菜、胡蘿蔔、長南瓜)、菠菜粉、水解柑橘醣膠、綠藻粉、抹茶粉
  5.食品添加物名稱：n/a
  6.原產地(國)：台灣
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：維他露集團 -源穎生技股份有限公司
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：台中市工業區九路26號
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-528080
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：730
  11.食品業者登錄字號：B-153494354-00000-6
  12.投保產品責任險字號：1502字第07PD01758號
  備註欄：【注意事項】 1.如有特殊體質、孕婦或正在接受藥物治療者，請洽詢專業人員 2.食用本產品後可能會產生排氣與脹氣現象,若有不適者請停止食用 3.本產品含大麥苗粉及蔬果精華,沖泡後會有沉澱屬正常現象,再攪拌均勻飲用即可. 4.大麥苗粉及蔬果精華含有豐富營養素,為避免破壞青汁的營養成分,建議以45℃以下的開水進行沖泡,均勻攪拌後飲用 *過敏原資訊:本產品含有麩質的穀類、堅果類、芝麻、大豆、芒果、奇異果及其製品

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熱點新知搶先報

頸後下拉是鍛鍊背部的經典動作，它可以輔助訓練者打造寬背，完美背部必不可少的動作，在鍛鍊中主要針對的目標肌肉是背闊肌、斜方肌下部、菱形肌，但是訓練者對於它的歡迎度遠遠少於頸前下拉，同時練背的好動作，為什麼會產生這樣大的不同待遇？ ... 這是因為在做頸後下拉的時候，訓練者的頭部前引和肩部外旋幅度過大，導致頸椎和肩關節的壓力增大，在肩關節不穩定的前提下，造成頸椎處的神經和動脈，受到很強的壓迫，提高了頸椎和肩部受傷的風險。 所以在做頸後下拉的時候，只有從以下兩點出發，才能最大發揮這個動作的效果，幫助訓練者早日練成寬背。 第一點：做好動作訓練前的熱身 1、直臂肩繞環練習 ... 雙腳分開，前腿稍微屈膝，後腿伸直，上半身稍微前傾，雙臂向前伸直，保持身體的穩定，右臂由前向後貼緊大腿畫圈，當回到雙臂伸直時，換右臂做肩環繞練習，訓練時間保持2分鐘。 2、招財貓式肩部練習 ... 身體自然站立，挺胸抬頭，保持身體穩定，雙臂屈肘使上臂和軀幹垂直，前臂和上臂垂直，向內旋轉肩部，使前臂向下運動，拳頭向下，最低點保持動作2秒，然後使肩部外展，向上舉起前臂，動作速度要慢，重複練習3分鐘。 第二點：掌握頸後下拉的訓練技巧 ... 注意肘部的位置 做頸後下拉的時候，許多的訓練者會忽略雙肘的位置，經常使雙肘向後的幅度過大，這樣不僅沒有利用到肩外旋的力量，同時還會使肩關節的前側部位受到很大的壓力，造成鍛鍊損傷。 正確的做法：使肘關節向前推出，保證肘尖垂直地面，最大限度收緊背闊肌。 ... 注意動作的幅度 這個動作不同於其他的下拉動作，需要把重量拉到最底端，這樣才能持續肌肉的張力，而頸後下拉在還原的過程中，如果雙臂完全伸直，就會使肩部出現聳肩的情況，會出現代償發力現象。 正確的做法：雙臂不要完全伸直，保持肩胛骨內收和下壓，還原到全距離的四分之三就可以了。 ... 根據以上的要求，大家一起來操練頸後下拉的標準動作 目標鍛鍊肌肉：背闊肌、菱形肌、斜方肌下部 準備姿勢：身體面向拉力器坐下，雙腿放在海綿固定軸下，雙手握住直槓，保持寬距，背部保持直立，身體上半身稍微前傾。 動作過程：收縮背闊肌，使重量向下拉動，肘關節垂直地面，最低點保持動作2秒，然後緩慢將重量還原到四分之三的位置，重複動作。 ... ​注意事項 ▪ 保持身體的穩定，注意頭部和肩部的位置，不要出現牽引或者聳肩的情況。 ▪ 雙肘向前推出，保持肘關節和地面垂直。 ▪ 注意力集中在背部的發力上，手臂不要鎖死。 當健友們看到這篇文章以後，不要再害怕頸後下拉給帶來的傷害，只要掌握好以上兩點，就能安全高效地做此動作了，訓練強度訓練者可以根據實際情況，量力而行，不要使自己處於運動損傷的環境中。

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/yyBBAEM.html

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